Hamilelik Egzersizleri - Solunum Hareketleri
Solunum Hareketleri :
Solunum hareketlerine rahat bşr şekilde soluk alıp vermekle başlanır. Yavaş yavaş ciğerler temiz havayla doldurulur. Nefes 10′a kadar sayılarak tutulmalıdır. Daha sonra solunum 20 ve 30 saniyeye çıkarılmalıdır.
Birinci fazla karın şişmeyecek şekilde, hafif hafif, fakat çabuk, soluk alıp verme işi 2 saniye sürmelidir. Sonra 1 saniyeye indirilerek 30-40 kez yapılmalıdır.
Solunum Hareketleri :
Solunum hareketlerine rahat bşr şekilde soluk alıp vermekle başlanır. Yavaş yavaş ciğerler temiz havayla doldurulur. Nefes 10′a kadar sayılarak tutulmalıdır. Daha sonra solunum 20 ve 30 saniyeye çıkarılmalıdır.
Birinci fazla karın şişmeyecek şekilde, hafif hafif, fakat çabuk, soluk alıp verme işi 2 saniye sürmelidir. Sonra 1 saniyeye indirilerek 30-40 kez yapılmalıdır.
(No Ratings Yet)
Loading ...Ceninin Rahim içi Beslenmesi
Ceninin Rahim içi Beslenmesi
Anne rahminde çocuğun beslenmesi, son ve göbek kordonu vasıtasıyla olur. Bunlar, çocuğa ait değildir.
Geçiçi organlardır. Son gerekli oksijen ve gıdaları anne kanından alır. Ve göbek kordonu vasıtasıyla bebeğe ulaşır.
Son yumurtanın çıkardığı ilk liflerin gelişmesi ve anne rahminin beraber oluşturduğu bir organdır. Anne kanı, ve embriyonun kanı, son da buluşur.
Bu buluşmada kan [...]
Ceninin Rahim içi Beslenmesi
Anne rahminde çocuğun beslenmesi, son ve göbek kordonu vasıtasıyla olur. Bunlar, çocuğa ait değildir.
Geçiçi organlardır. Son gerekli oksijen ve gıdaları anne kanından alır. Ve göbek kordonu vasıtasıyla bebeğe ulaşır.
Son yumurtanın çıkardığı ilk liflerin gelişmesi ve anne rahminin beraber oluşturduğu bir organdır. Anne kanı, ve embriyonun kanı, son da buluşur.
Bu buluşmada kan bir birine karışmaz, oksijen ve gıda alış verişi bir ozmotik olay neticesi kan damarlarının Read More
(No Ratings Yet) Loading ...Gebelikte Yolculuk
Gebelikte Yolculuk Hamile Kadın, yolculuk zorunluysa, uçağı tercih etmelidir.
Gebe kadın her türlü seyahatten etkilenir. Uzun süren tren sarsıntıları, doğumu başlatabilir. Modern, sarsıntısız trenler tercih edilmelidir. Kuşetlide seyahat sakıncalı değildir.
Uzun süren gemi yolculuğu, aniden doğum başlaması ihtimali yüzünden “doğum doktorunun yardımına gerek duyulabileceğinden dolayı” tercih edilmemelidir.
Uzun mesafeler kısa zamanda katedildiğinden ve en az yorucu olduğundan [...]
Gebelikte Yolculuk Hamile Kadın, yolculuk zorunluysa, uçağı tercih etmelidir.
Gebe kadın her türlü seyahatten etkilenir. Uzun süren tren sarsıntıları, doğumu başlatabilir. Modern, sarsıntısız trenler tercih edilmelidir. Kuşetlide seyahat sakıncalı değildir.
Uzun süren gemi yolculuğu, aniden doğum başlaması ihtimali yüzünden “doğum doktorunun yardımına gerek duyulabileceğinden dolayı” tercih edilmemelidir.
Uzun mesafeler kısa zamanda katedildiğinden ve en az yorucu olduğundan uçak tercih edilmelidir. Yalnız sarsıntı değil, ses titreşimleri de, yedi aydan sonra doğum başlatabilir. Hatta uçak seyahati bittikten iki gün sonra bile aynı sıkıntılar durulabilir.
Otomobille seyahate gelince, sarsıntısız ( mobil ve düzgün yol tercih edilmeli, ancak uzun sürmemelidir. Read More
(No Ratings Yet) Loading ...Hamilelerin Yememesi Gereken Gıdalar
Hamilelerin Yememesi Gereken Gıdalar
- Baharatlılar
- Çok Tuzlular
- Biberler
- Bol şekerli ve nişastalı besinler
Sindirimi Zor Olan Yiyecekler
- Sakatat
- İşkembe
- Av hayvanları
- Kızartma sosis
- Salam
- Yağlı et
- Sucuk
Hamilelerin Yememesi Gereken Gıdalar
- Baharatlılar
- Çok Tuzlular
- Biberler
- Bol şekerli ve nişastalı besinler
Sindirimi Zor Olan Yiyecekler
- Sakatat
- İşkembe
- Av hayvanları
- Kızartma sosis
- Salam
- Yağlı et
- Sucuk Read More
(No Ratings Yet) Loading ...Hamilelik Dönemi - Son Üç Ay
Hamilelik - Gebelik Dönemi - Son Üç Ay
Son Üç Ay:
Son üç ayda rahim epey büyümüştür. Etrafındaki organlara baskı yapar. Bağırsaklara mesaneye, karın arka duvarındaki büyük damarlara yapılan baskılar, çeşitli şikâyetlere sebep olur. Bu durumlarda, çalışmalarda bir değişiklik yapmaya gerek yoktur. Hafif jimnastik hareketleri, temiz ve hava yürüyüşleri, fazla yorucu olmamak koşuluyla faydalıdır. Normal banyolar yapılmalı, çok [...]
Hamilelik - Gebelik Dönemi - Son Üç Ay
Son Üç Ay:
Son üç ayda rahim epey büyümüştür. Etrafındaki organlara baskı yapar. Bağırsaklara mesaneye, karın arka duvarındaki büyük damarlara yapılan baskılar, çeşitli şikâyetlere sebep olur. Bu durumlarda, çalışmalarda bir değişiklik yapmaya gerek yoktur. Hafif jimnastik hareketleri, temiz ve hava yürüyüşleri, fazla yorucu olmamak koşuluyla faydalıdır. Normal banyolar yapılmalı, çok sıcak su kullanılmamalıdır. Çok uzun otobüs ve otomobil seyahatleri yapılmamalıdır. Çünkü şiddetli ve devamlı sarsıntılar zararlı olabilir. Bazen kabızlık, bazen ishal olabilir. Gaz şikâyeti de vardır. Bunları, ilâçla değil, gıda rejimiğle düzeltmek mümkündür. Gaz yapıcı gıdalardan lahana, kuru fasulye, soğan yememeli ve bağırsakların düzenli boşaltılmasına dikkat edilmelidir.
Kabızlık şikâyetlerine gelince: Büyüyen rahim bağırsaklara basınç yapar ve bağırsak hareketleri yavaşlar. Buna, çok çay içmek, elma, muz, ayran, patates ve nişastalı gıdalarda eklenince, kabızlık kaçınılmazdır ve sıkıntılı olur. Dikkat edilecek husus, her gıdayı dengeli almak ve aşırı gıda alışkanlıklarını Read More
(No Ratings Yet) Loading ...Hamilelik Dönemi - İkinci Üç Ay
Hamilelik - Gebelik Dönemi İkinci Üç Ay
Gebeliğin ikinci üç ayında, anne vücudu ile rahim içi oluşumu birbirine alışır. Sıkıntılar genellikle kalkar. Rahim çok büyümüştür. Düşük tehdidi çok azalmıştır. Gebeliğin en rahat dönemidir. Yalnız dördüncü aydan sonra damar şikâyetleri başlar. Bazen çok az, bazen çok şiddetli olabilir. Varisler bunların en önemlilerindendir.
Gebe rahim büyüdükçe, batının arka duvarındaki büyük [...]
Gebeliğin ikinci üç ayında, anne vücudu ile rahim içi oluşumu birbirine alışır. Sıkıntılar genellikle kalkar. Rahim çok büyümüştür. Düşük tehdidi çok azalmıştır. Gebeliğin en rahat dönemidir. Yalnız dördüncü aydan sonra damar şikâyetleri başlar. Bazen çok az, bazen çok şiddetli olabilir. Varisler bunların en önemlilerindendir.
Gebe rahim büyüdükçe, batının arka duvarındaki büyük damarlar baskı görür. Bunun neticesinde, alt taraftaki kara kan damarları şişer, ağrılar görülür. Bu durumlarda ayakta fazla durmamak, hafif yürüyüşler yapmak çok faydalıdır. Otururken ve yatarken ayaklara hafif destek koyarak meyilli tutulmalıdır. Varis çorapları giymek alınacak ilâçlardan daha faydalıdır.
Bu aylarda meydana gelen önemli bir şikâyet de hemeroitlerdir. Buna halk arasında basur memesi denir. Kabızlık, hemeroit şikâyetlerini artırır. Ayrıca acı, biberli, baharatlı yemeklerden uzak durmalıdır. Yardımcı ilâçlar, ancak hekim tavsiyesiyle alınmalıdır. Çok kere mevzii pomatlar, gliserinli fitiller, sıkıntıların azalmasına yardımcı olur.
Varis ve hemeroitler gebelik bitiminde kaybolabilir. Ancak gebelik öncesi bu gibi şikâyetleri olanların hastalıkları maalesef biraz daha artar. İkinci üç ayda gebe organizmanın kalsiyum C vitamini ihtiyacı artar. Read More
(No Ratings Yet) Loading ...Hamilelik Dönemi - İlk Üç Ay
Gebelik Dönemi - Hamilelik Dönemi İlk Üç Ay
İlk üç ay çok önemlidir. Düşükler en çok bu aylarda görülür. Vücut yeni bir duruma alışma devresindedir.
Az veya çok organizma zorlanacaktır. Bu dönemin en çok sıkıcı şikayetleri bulantı ve kusmalar gebeliğin üçüncü haftasından sonra başlar, dördüncü aya kadar devam eder. Bu şikâyetler genellikle sabah uyanınca meydana çıktığından, kahvaltıların yatakta [...]
Gebelik Dönemi - Hamilelik Dönemi İlk Üç Ay
İlk üç ay çok önemlidir. Düşükler en çok bu aylarda görülür. Vücut yeni bir duruma alışma devresindedir.
Az veya çok organizma zorlanacaktır. Bu dönemin en çok sıkıcı şikayetleri bulantı ve kusmalar gebeliğin üçüncü haftasından sonra başlar, dördüncü aya kadar devam eder. Bu şikâyetler genellikle sabah uyanınca meydana çıktığından, kahvaltıların yatakta yapılması uygundur.
Kahvaltıdan sonra 15-20 dakika yatılması lâzımdır. Yemeklerde gazoz içilmesi yararlıdır. Gün boyu, sık sık, fakat azar azar, yemek yemeli ve her yemekten sonra biraz yatarak istirahat edilmelidir. Gıdalara da dikkat edilmeli, pirinç, patates ve pasta yemeli; çok yağlı yemekler, kızartmalar azaltılmalıdır.
Mide rahatsızlıklarının yanında ekşime ve yanma çok sık görülür. Bunlar gebeliğin başından doğuma kadar Read More
(No Ratings Yet) Loading ...Gebeliğe Hazırlık
Gebeliğe / Hamileliğe Hazırlık
Anne olmak, her evli kadının yüce bir duygusudur. Gerçek aile yaşamı, çocuk sahibi olduktan sonra başlar. Evliliğin ilk 2 yılı içinde bir doğumun beklenmesi normal sayılır. Daha gecikmesi hâlinde bir neden aranmalıdır. Bu durumda anne ve baba adaylarının ayrı ayrı araştırılması gerekmektedir. İstatistiklerde kusur oranı erkeklerde daha fazla görülmektedir.
Aslında evlenmeden önce kadın [...]
Gebeliğe / Hamileliğe Hazırlık
Anne olmak, her evli kadının yüce bir duygusudur. Gerçek aile yaşamı, çocuk sahibi olduktan sonra başlar. Evliliğin ilk 2 yılı içinde bir doğumun beklenmesi normal sayılır. Daha gecikmesi hâlinde bir neden aranmalıdır. Bu durumda anne ve baba adaylarının ayrı ayrı araştırılması gerekmektedir. İstatistiklerde kusur oranı erkeklerde daha fazla görülmektedir.
Aslında evlenmeden önce kadın ve erkeğin, her türlü duygusallığın ötesinde kalıtsal hastalıklarının olup olmadığı, kan gruplarının uygunluğu araştırılmalıdır. Ayrıca çocuk sahibi olmada evlilik yaşları da dikkate alınacak hususlardandır.
Buluğ çağını tamamlamış bir kız ve erkek, çocuk sahibi olabilir. Kızda yumurtalık, erkekte testisler faaliyete başlamıştır.
Kadın yumurtalığında hayat boyu dört yüz kadar yumurta olgunlaşmaktadır. İki âdet arasında, az sayıda yumurta olgunlaşır, yumurtalık yoluna atılır. Bu arada cinsî temas olmuşsa, çok hareketli olan spermler tarafından aşılanır ve yoluna devam edip, rahim duvarına yerleşerek büyümeye devam eder. Âdetlerin başlamasından sonra küçük yaşlarda bile gebe kalınabilir. Ama, anne ve çocuk sağlığı için en uygun yaş 19-20 yaşlarından, 35 yaş civarına kadar devam eder. Read More
(No Ratings Yet) Loading ...